重视高血压：别让“无形杀手”悄悄破坏健康

在日常生活中，有一个“无形杀手”正悄然威胁着许多人的健康，它就是高血压。或许你对它有所耳闻，但可能并不清楚它究竟有多危险，以及该如何应对。今天，就让我们一起深入了解高血压的危害与治疗方法。 

高血压：悄然来袭的健康威胁 

高血压，简单来说，就是我们血液在血管中流动时对血管壁产生的压力持续高于正常范围。正常情况下，我们的血压像一条平稳流淌的河流，维持在合适的水平，为身体各个器官输送养分。但当患上高血压，这股“水流”就变得湍急起来，对血管壁施加过大的压力。 

高血压早期往往没有明显症状，很多人在体检时才发现自己血压升高。也正因为如此，它被称为“无声的杀手”，悄无声息地损害着我们的身体。 

高血压的严重危害 

１．心脏的沉重负担 

心脏就像身体的“泵”，努力将血液输送到全身。高血压状态下，心脏需要承受更大的压力来泵血，就好比让一个人长期背负着过重的担子干活。久而久之，心脏肌肉会变得肥厚，工作效率却越来越低，最终可能引发心力衰竭。而且，高血压还会增加冠心病的发病风险，让心脏血管变得狭窄甚至堵塞，导致心肌缺血，引发心绞痛，严重时会造成心肌梗死，危及生命。 

２．脑血管的“定时炸弹” 

高血压对脑血管的危害也不容小觑。过高的血压会冲击脑血管，使血管壁受损，形成微小动脉瘤。这些动脉瘤就像一个个“定时炸弹”，随时可能破裂出血。一旦发生脑出血，会导致脑组织受损，患者可能出现偏瘫、失语、昏迷等严重后果，甚至失去生命。此外，高血压还会促使脑血管粥样硬化，增加脑梗死的发生几率，影响大脑的正常功能。

３．肾脏的慢性损伤 

肾脏有着密密麻麻的微血管，承担着过滤血液、排泄废物的重任。长期高血压会使肾脏的血管受到损伤，导致肾脏功能逐渐下降。肾脏不能正常工作，就无法有效地过滤血液中的杂质和多余水分，体内毒素和水分就会积聚，出现水肿、蛋白尿等症状。病情若进一步发展，可能会演变成肾衰竭，患者不得不依靠透析或肾移植来维持生命。 

４．眼睛的潜在危机 

眼睛里的血管也会受到高血压的影响。高血压可导致眼底血管病变，初期可能只是视力模糊、眼睛疲劳。随着病情恶化，眼底血管可能破裂出血，造成视网膜病变，严重时会导致失明，让患者失去光明。 

 高血压的治疗方法 

 １．生活方式调整 

 改变不良的生活方式是治疗高血压的基础。首先要合理饮食，减少盐的摄入，每人每天食盐量应控制在６克以下。高盐饮食会使体内钠离子增多，导致水钠潴留，加重血压升高。同时，要多吃蔬菜水果，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低血压。还要控制体重，肥胖是高血压的重要危险因素，通过合理饮食和适量运动，将体重控制在正常范围内，能有效改善血压状况。另外，戒烟限酒也很关键，吸烟和过量饮酒都会对血管造成损害，加重高血压病情。保持规律的作息时间，避免熬夜，让身体得到充分的休息，也有助于稳定血压。 

２．药物治疗 

当生活方式调整无法使血压得到有效控制时，就需要借助药物治疗。目前市面上有多种降压药物，医生会根据患者的具体情况，如年龄、血压水平、是否有其他疾病等，选择合适的药物。常见的降压药有钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、利尿剂和β受体阻滞剂等。患者必须严格按照医嘱按时按量服药，不能自行增减药量或停药。随意停药可能会导致血压反弹，对身体造成更大的伤害。 

３．定期监测 

高血压患者需要定期测量血压，了解血压的变化情况。可以在家中使用电子血压计测量，每天在固定的时间测量并记录下来。定期到医院复诊，向医生反馈血压控制情况和身体的其他症状，医生会根据这些信息调整治疗方案。 

高血压虽然可怕，但只要我们重视它，积极采取治疗措施，通过改善生活方式和合理用药，就能有效控制血压，降低它对身体造成的危害。让我们从现在开始，关注血压健康，守护自己和家人的身体。 

作者：周荣富 

单位：羊昌卫生院 

科室：综合科 

项目领域：心血管