“每一次治疗，我都能睡个好觉，是不是催眠？”中医药治疗失眠有这么神奇？

“陈主任，我每次来治疗，只要针灸后，人的睡意马上就上来了，治疗结束，我也睡了一觉，难道这有催眠作用”近日，在贵州医科大学附属白云医院中医科门诊，正在治疗的张女士对陈利副主任说。

中医药治疗失眠有这么神奇？

贵州医科大学附属白云医院中医科陈利副主任介绍，张女士平日常感口干舌燥、心烦、眼睛干涩、燥热、睡眠多梦易醒、腰膝酸软、舌尖红、少苔、脉细弦，中医通过辨证，属阴虚内热，心肾不交，方用清心滋肾汤加减，同时配合针灸、耳穴治疗，症状明显缓解，睡眠改善。

陈利副主任表示，良好的睡眠在维持躯体健康、心理健康及学习记忆的巩固中起重要作用，睡得好是健康的标志，也是健康的保障。随着现代社会的快速发展，快节奏、不规律的生活习惯直接或间接导致了失眠的发病率逐年增高，据世界卫生组织调查，世界上约有27%的人存在睡眠问题，目前超过3亿国人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%，近半数失眠者症状可持续10年以上。

失眠的主要症状表现：入睡困难（入睡潜伏期超过30分钟）；睡眠维持障碍（整夜觉醒次数≥2次）；早醒；睡眠质量下降；总睡眠时间减少（通常少于6.5小时）。

主要病因：

1.情志失常：喜怒哀乐等过极导致脏腑功能失调而发生不寐。情志不畅，郁怒伤肝，气郁化火，上扰心脾，过度思虑，营血亏虚，不能荣养于心，而致心神不宁。

2.饮食不节：暴饮暴食，饮食积滞，胃不和则卧不安。

3.劳逸失调：劳倦太过伤脾，过逸少动导致脾胃虚弱，运化不健，气血生化乏源，不能荣养心神而致失眠。

4.病后体虚：久病体虚，年迈血少，心血不足，心失所养，心神不安而失眠。

失眠严重损害患者身心健康，影响生活质量，甚至诱发交通事故等意外而危及个人及公共安全，对个体和社会都构成严重负担。

中医认为，“脑主神明，肝主情志，心主血脉”，根据患者全身情况，进行辨证。

1.肝火扰心，症状：多梦、彻夜不眠、急躁易怒、头晕头胀、目赤耳鸣、口干而苦、不思饮食、便秘、舌红苔黄、脉弦数。代表方：龙胆泻肝汤加减。

2.痰火扰心，症状：心烦不眠、胸闷脘痞、泛恶嗳气、伴头重目眩、舌偏红苔黄腻、脉滑数。代表方：黄连温胆汤加减。

3.心脾两虚，症状：不易入睡、多梦易醒、心悸健忘、神疲食少、伴头晕目眩、四肢倦怠、腹胀便溏、面色少华、舌淡苔薄、脉细无力。代表方：归脾汤加减。

4.心肾不交，症状：心烦不眠、入睡困难、心悸多梦、伴头晕耳鸣、腰膝酸软、潮热盗汗、五心烦热、咽干、男子遗精、女子月经不调、舌红少苔、脉细数。代表方：六味地黄丸合交泰丸。

5.心胆气虚，症状：虚烦不眠、遇事易惊、终日惕惕、胆小、伴气短自汗、倦怠乏力、舌淡脉弦细。代表方：安神定志丸合酸枣仁汤。

6.胃气失和，症状：失眠多发生在暴饮暴食之后，脘腹痞满、食滞不化、嗳腐吞酸、大便臭秽、矢气频作、味臭如败卵、舌苔厚腻、脉滑。代表方：保和丸加减。

除了口服中药汤剂外，可同时运用：

1.针灸治疗。“安眠三穴”：安眠、神门、三阴交随证加减。

2.揿针。选穴同针灸，疼痛少，易操作。

3.耳穴。选穴：心、肝、脾、肾、神门、皮质下。

4.中药泡脚。

5.埋线治疗。

6.三伏贴调理等方法。

陈利副主任强调，除了积极的治疗，预防失眠要做到：

1.规律作息：保持固定的作息时间，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，即使是在节假日也不要打乱生物钟。睡前避免使用电子设备，可通过阅读、听轻柔音乐等方式放松身心，营造安静舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。

2.饮食调理：日常饮食应清淡且营养均衡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，尤其是在晚上。可适当多吃一些有助于睡眠的食物，如牛奶、核桃、莲子、百合等。晚餐不宜过饱，以免加重胃肠负担，影响睡眠。

3.情志调节：保持心情舒畅，避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪。可通过与朋友聊天、参加户外活动、培养兴趣爱好等方式缓解压力，调节情志。学会正视生活中的问题，保持积极乐观的心态。

4.适度运动：适量的运动有助于改善睡眠，但应注意运动时间。避免在睡前进行剧烈运动，可选择在白天或傍晚进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等。运动能促进血液循环，增强体质，使身体和精神处于良好状态。

通过中医内外兼治，综合调理，从而为患者醒神明、通经络、疏气血，促进全身血液循环，缓解紧张的情绪，改善睡眠质量。